Foire aux questions

Le terme « Sophrologie » vient du grec ancien Il est inventé par le Dr Alfonso Caycedo

SOS : harmonie (sérénité, tranquillité, équilibre)

PHREN : conscience (esprit, psychisme, pensée)

LOGOS : (discours, science, étude de)

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d'activer tout son potentiel . Elle permet également d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis quotidiens avec sérénité.

 

Le programme proposé est construit seulement pour vous, il est totalement personnalisé et ne conviendra pas à une autre personne.

Réaliser ce programme demande temps et investissement c’est pourquoi j’ai adapté les tarifs.

Elle est différente car je propose des exercices de sophrologie qui faciliteront la prise de conscience : de votre valeur, de vos qualités. 

Elle vous permettra également de vous aider à répondre à vos préoccupations et votre problématique

Et bien sûr elle est personnalisée et elle peut être adaptée à tout moment, si vous rencontrez une nouvelle difficulté.

Je m'adapte à tous les changements.

La première séance dure environ 1h30/2h, permettant de

•  Faire connaissance
• Evaluer vos difficultés et vos besoins
• Etablir un programme d'accompagnement personnalisé.

Cela me permettra de rédiger votre objectif personnalisé et de construire un plan personnalisé d’accompagnement qui vous sera destiné.

Ce n’est pas une simple séance de sophrologie, je m’adapte à la personne. C’est toute la richesse de ma méthode. Je vous accueille sans jugement avec bienveillance et empathie.

Chaque séance a été conçue pour vous. Et si vous vous investissez les résultats seront là.

« Alors, êtes-vous prêt à vous lancer ? »

Une séance dure 1h et se divise en trois parties :

v   Un temps d'entretien pour faire le point sur vos préoccupations depuis la séance précédente.

v  La séance de sophrologie correspondant au Plan Personnalisé d’accompagnement réalisé suite au bilan effectué lors de la première consultation : nous pratiquerons des exercices dynamiques alliant respiration, mouvements doux, et visualisations positives.

v  Un moment d’échange final pour évoquer vos ressentis, sensations à l’issu de la séance.

v  Vous repartirez avec votre séance ainsi d’un ou deux exercices à réaliser entre 2 séances

Le choix entre une séance individuelle et une séance en groupe dépend de vos besoins personnels et de vos préférences.

- Séance individuelle : Idéale si vous recherchez un accompagnement personnalisé et adapté spécifiquement à vos besoins.

- Séance en groupe : Recommandée si vous souhaitez bénéficier du soutien du groupe. Parfaite si vous n’osez pas sauter le pas. Elles permettent également de découvrir les bases de la sophrologie. Les séances en groupe peuvent être très enrichissantes, elles permettent de partager des expériences et de progresser ensemble. Plus économiques, elles offrent une dynamique différente, avec des interactions qui renforcent la motivation et l'engagement.

Je suis à votre écoute pour échanger avec vous sur la formule la plus pertinente et qui vous correspond.

Je ne peux pas vous donner de réponse. En effet, tout dépend de vos objectifs et de vos besoins. Cet accompagnement est personnalisé, le nombre de séance est adapté à la personne.

Tout dépend de vous, de votre investissement personnel (réaliser les séances le plus souvent possible), vous restez maître du nombre de séances. 

En règle générale, nous pouvons compter de 6 à 8 séances pour un programme personnalisé.

Les méthodes que vous avez essayées jusqu'à présent ont-elles porté leurs fruits ?

« Osez essayer une nouvelle approche afin de reprendre le contrôle de votre vie ! »

Entre les 2 séances, vous travaillez en toute autonomie. En effet, à chaque fin de consultation, je vous envoie votre séance afin de vous permettre de la réaliser chez vous.

Plus vous vous exercerez, plus les résultats seront probants. Vous devenez responsable de votre propre entraînement

Le remboursement des séances de sophrologie dépend de de votre mutuelle. En effet, de plus en plus de mutuelles reconnaissent les bienfaits de la sophrologie et remboursent les séances de sophrologie dans leurs offres de complémentaire santé. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

N'hésitez pas à me demander la facture acquittée pour vous faire rembourser.

Pour prendre rendez-vous, je vous conseille de passer par le site dans l’onglet prendre rendez-vous. Vous pourrez choisir le créneau en fonction de vos disponibilités.

Vous pouvez également me contacter :

• Par téléphone au 07.49.32.43.77
• Par email à serenityzenbysandra@gmail.com.
• Par internet depuis l'onglet "Prendre RDV" http://serenityzen-sophrologue.fr

Vous pouvez également utiliser le formulaire de contact sur le site. Je vous recontacterai pour convenir d'un créneau horaire qui vous convient.

Vous avez la possibilité également de prendre directement rendez-vous sur Calendly.