La phobie scolaire : quand aller à l’école devient une épreuve
Chaque matin, c’est la même scène.
Votre enfant se plaint de maux de ventre, les larmes montent dès qu’il faut enfiler les chaussures, parfois même la simple évocation de l’école déclenche une crise d’angoisse.
Vous vous sentez impuissant·e, partagé·e entre inquiétude, culpabilité et épuisement. Vous aimeriez comprendre, aider, mais rien ne semble fonctionner.
Ce que vit votre enfant n’est pas un caprice, ni un refus de grandir : c’est une souffrance réelle. Une angoisse profonde face à l’école, qu’on appelle phobie scolaire.
Comprendre la phobie scolaire
La phobie scolaire ne signifie pas « ne pas aimer l’école ».
C’est une peur intense, parfois panique, à l’idée d’y aller, au point que l’enfant est dans l’incapacité physique et émotionnelle de franchir le seuil de la classe.
Les symptômes peuvent être multiples :
- douleurs abdominales, nausées, maux de tête, fatigue extrême,
- crises de larmes ou de colère,
- refus catégorique de se lever le matin,
- troubles du sommeil ou de l’alimentation.
- La phobie scolaire touche fréquemment les enfants hypersensibles, à haut potentiel intellectuel (HPI) ou à haut potentiel émotionnel (HPE)
Leur perception du monde est fine, leur empathie très développée, leurs émotions plus intenses. Ils ressentent profondément les injustices, les bruits, les tensions, les regards, les attentes. Ce qui, pour d’autres, semble anodin, peut devenir pour eux un véritable raz-de-marée émotionnel.
D’où vient cette peur ?
Derrière la phobie scolaire se cache souvent :
- un stress chronique lié à la performance ou aux devoirs,
- des difficultés relationnelles (harcèlement, rejet, moqueries, sentiment de décalage),
- une fatigue émotionnelle accumulée,
- ou encore un besoin de sécurité qui n’est plus comblé.
Votre enfant ne cherche pas à éviter l’école « par facilité ». Il fuit une situation qui le dépasse émotionnellement, un environnement qu’il perçoit comme insécurisant ou trop exigeant.
Comment la sophrologie peut-elle aider ?
La sophrologie est un accompagnement doux, progressif et profondément respectueux du rythme de l’enfant.
À travers des exercices simples de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation positive, l’enfant apprend à :
- calmer ses angoisses et apaiser son corps,
- reconnaître et accueillir ses émotions,
- retrouver confiance en ses capacités,
- se sentir plus en sécurité, à l’école comme à la maison.
Chaque séance lui offre un espace de pause : un moment où il peut déposer ses émotions, se recentrer et ressentir à nouveau la sérénité intérieure dont il a tant besoin.
La sophrologie agit comme un fil de sécurité émotionnelle, qui aide l’enfant à retrouver progressivement le plaisir d’apprendre, d’interagir et de s’ouvrir au monde.
Accompagner aussi les parents
La phobie scolaire ne touche pas seulement l’enfant : elle bouleverse tout l’équilibre familial.
Les matins deviennent source de tension, les soirées d’inquiétude, les week-ends de questionnements sans fin.
C’est pourquoi, dans chaque accompagnement, j’accorde une place essentielle aux parents.
Je vous aide à comprendre les mécanismes émotionnels à l’œuvre, à ajuster votre posture, à poser un cadre rassurant, et surtout à respirer, vous aussi.
Car accompagner un enfant vers l’apaisement commence toujours par apaiser le lien qui l’unit à vous.
En conclusion
La phobie scolaire est un appel à l’aide, un signal du corps et du cœur.
Avec une écoute bienveillante, des outils adaptés et un accompagnement global, il est tout à fait possible de retrouver un équilibre, un pas à la fois.
Votre enfant peut apprendre à transformer sa peur en confiance.
Et vous, parent, pouvez redevenir ce repère calme et solide dont il a besoin pour avancer.